如何交朋友？ 科学告诉你

友谊有什么用？ 以及如何交朋友？ 尽管这些问题看起来很愚蠢，但我们很少反思与其他人的情感关系。 谈论这个主题甚至可能很复杂，但有一件事是没有人怀疑的：社会关系，又名 友谊，是最有价值的资产之一。

每年，在 7月20日正式庆祝 朋友节和友谊国际🇧🇷 然而，巴西有几个庆祝友谊的日子：18 月 30 日和 XNUMX 月 XNUMX 日。 也许你甚至不知道，但 科学有很多可以告诉我们如何交朋友，以及如何维护它，它的真正重要性和没有“知己”的风险。

社会科学家使用多种机制来分析社交网络的规模。 得出的结论是，他们可以在 250 到 5.500 人之间变化。 论文 “富兰克林·罗斯福的熟人和联系人”, 1960, (知识与联系 富兰克林·罗斯福, 在意译中）透露这个友善和善于交际的人甚至可以 22.500 名熟人🇧🇷 难怪罗斯福是美国最受欢迎的总统之一。 该研究由 麻省理工学院—— 麻省理工学院.

研究 科学家 美国的社会孤立 (2006) 指出，北美人只信任 10 到 20 人。 然而，这个数字可能正在下降。 从 1985 年到 2004 年，美国朋友的平均数量从三个下降到两个。 科学家们对这种下降表示担忧，因为 那些社会关系更强的人往往活得更长.

是在巴西吗？

调查显示信心普遍下降。 人们正在失去对彼此的信任，甚至对民主机构也正在失去信任。 因此，当这种情况发生时，民主也会被削弱。

根据 Latinobarômetro Institute 的数据，在巴西，只有 7% 的人信任他人。 给你一个想法，37% 的人认为只有朋友和家人是值得信赖的； 46% 的人表示他们不相信大多数人。

根据科学如何交朋友

科学给出了如何交朋友的教训，许多关于友谊的科学研究都在断言这些关系的重要性。 埃里克·巴克, 本书作者 “树错树：为什么你所知道的关于成功的一切（大部分）都是错误的背后令人惊讶的科学” 说“友谊对于提高一个人的幸福水平极其有效”。

社会学家 尼古拉斯·克里斯塔基斯（Nicholas Christakis） 证实了句子 埃里克·巴克🇧🇷 在他的研究中，他表明友谊关系首先对 每个人生活中的幸福🇧🇷 因此，我们可以得出结论：人与人之间存在的这种兄弟情谊对幸福感影响很大。

但是对于人类来说，建立友谊并不是一件简单的事情。 其他关于友谊的科学研究证实了这一点。 一个人从“熟人”到有效成为朋友，需要50个小时的社交； 要成为一个“真正的”朋友，我们还需要 40 个小时； 和成为好朋友的 200 个小时—— 十一 e max. 的， 奇怪的事情, 将识别此数据。 研究中进行了分析 “交朋友需要几个小时？”因为 堪萨斯大学， 美国。

如前所述，科学拥有关于如何结交朋友的不可思议的秘诀。 其中第一个是关于恢复潜在的社会纽带。 你知道那个你不再联系的老朋友吗？ 一项科学研究表明，当一个人在那种“失去”的友谊中重新建立联系时，你们之间的信任可以像以前一样被激活。 此外，重聚期间可能会出现关于其间生活的消息。

你知道为什么丹麦是世界上最幸福的国家之一吗？ 原因是大约 92% 的丹麦人属于社会团体。 换句话说，他们是围绕着自己组织起来的人 爱好🇧🇷 有些人聚在一起运动、讨论技术、在城市周围拍照或参观文化场所。 埃里克·巴克 建议您搜索这些社区。 首先邀请他们出去喝咖啡，或者吃午饭？ 这种做法在用户中非常普遍 LinkedIn🇧🇷 其他研究表明：相似之处将人联系在一起，就像同名的人一样。

在工作中交朋友是另一个必经之路。 你们已经花了很多时间在一起，因此，在公司环境中建立关系更容易。 科学有一个不同寻常的提示：根据对 麻省理工学院 并发表于 CNN，坐在自助餐厅大桌子旁的员工被认为是“受欢迎的”，并且在这个群体中可以诞生伟大的友谊。 然而，研究发现，小办公桌的员工网络更小，互动机会也更少。

以及如何维系友谊？ 根据研究 亚利桑那州立大学，朋友之间发生冲突的最常见原因是没有时间做出承诺。 鉴于此， 科学研究， 由开发 圣母大学，争辩说：如果你想和一个人保持友谊，每周至少联系他两次。

关于如何交朋友的最后一个科学提示是一个远景。 如果事情失败了，科学家们建议开始随机“信任”其他人。 是的。 现在这并不常见。 但是，可能会发生一些令人惊讶的事情，因为真正的友谊可能来自那里。

有朋友的力量

自 1937 年以来， 哈佛大学 开展最大的人类健康研究。 它基于以下问题：“什么使人健康？” 答案令人印象深刻，因为对一个人的健康影响最大的来源恰恰是友谊。 在这项研究中，拥有朋友胜过金钱和食物。 已经是 杨百翰大学 发现没有朋友 相当于每天吸15支烟.

有科学研究证明：交友保护心血管。 发生这种情况是因为让知己分享欢乐和悲伤会释放快乐的荷尔蒙：催产素和多巴胺 - 与幸福、纽带和放松相关的神经递质。 它们降低肾上腺素水平并减轻压力。

除了预防疾病外，研究还表明，友谊深厚的人的预期寿命可以再延长 10 年。 如果保持这种关系，70 岁以上的人很有可能活到 80 岁。 这看起来令人难以置信，但当与家人联系时，这可能不起作用。

数字和技术时代的友谊

技术是否会破坏我们的关系并导致疏远？ 就常识而言，是的。 但研究人员从 多伦多大学 发现随着 社交网络, 友谊的平均数量增加了。 你 重度用户 来自互联网的是那些在屏幕外征服了大多数新伙伴的人。

尽管我们生活在人工智能时代，但研究证实，与其他人互动是我们在互联网上做的最多的事情。 多亏了技术，与朋友保持联系以及结识新朋友变得更加容易和快捷。

专家分析了社交网络并发现它们可以影响我们的互动。 其中一些要求您发送邀请以开始对话。 欧 Facebook，集中 2,6亿用户，是一个能够对人与人之间的关系产生限制的平台。 在网上“建立”友谊 马克·扎克伯格，您需要使用按钮来请求友谊、发送消息或“戳”。 与此同时， Twitter（现为X） 促进这种交流。 在其中，您可以关注任何用户，受保护的帐户除外。 因此，更容易找到与您有相同兴趣的人，并从那里建立真正的联系，而不会因为平台而变得如此“侵入”。

科学家们一直在分析我们对数字媒体的行为。 一项研究 加州大学 表明当我们使用社交网站时会对我们的身体产生影响。 他们能够证实 鸣叫 降低与压力相关的激素 ACTH 和皮质醇的水平。 对于研究人员来说，大脑可能正在开发一种新的方式来解释 Twitter（现为X），也就是说，他很可能了解这个社交网络集中了好朋友。 虽然令人惊讶，但现在说大脑可以存储这么多虚拟朋友还为时过早。

网络也造成了友谊的琐碎化。 目前，一个人接受他在社交网络上收到的所有邀请是很常见的。 还有社会学家 尼古拉斯·克里斯塔基斯（Nicholas Christakis）研究该主题的人提醒我们在本文开头提出的观点：您接受邀请的人是您真正的朋友吗？

值得一提的是，人际关系专家和社会科学家一致认为，我们需要与朋友保持亲密关系并保持日常联系——无需电脑和智能手机——这样我们就能享受到深厚友谊的所有好处.

大脑可能正在发生变化。 也许您甚至不同意科学研究中关于如何交朋友的每一个陈述。 盟友是多是少并不重要，科学只是证明了重视友谊的重要性，它教导和证明了什么 克里斯托弗·麦坎德利斯，来自书/电影 到野外， 写道：“幸福只有在分享时才是真实的。”

来源： 大西洋